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    苦瓜的功效与作用

      苦瓜也叫凉瓜,是一种葫芦科蔬菜。从名字就可以知道这是一种味道苦的蔬菜,但是它的保健和营养效果正和他的苦味成反比。苦瓜一般种植与我国亚热带地区。苦瓜性味苦、寒,无毒。那么苦瓜都有哪些功效与作用呢?下面我们一起来看卡吧。  苦瓜的功效  苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质

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    牛油果怎么吃

      牛油果又叫鳄梨牛油果、油梨、樟梨、酪梨。牛油果质地柔滑,味道甘美,富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。牛油果怎么吃呢?下面介绍几款牛油果的吃法:  1.牛油果三文鱼寿司  做法:先把米饭煮好,用寿司醋加入,搅拌,放凉。  牛油果去皮,切片,三文鱼去皮,切条  青椒和胡萝卜(生的),切丝。备用。  然后就是按照包寿司的方法把材料放在里面,卷实,切片。  2.牛油果意大利芝士雪糕  材

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    妙用无穷:女人吃土豆的好处

      土豆又叫马铃薯,相信大家都不陌生,它是老百姓餐桌上常见的食物之一,土豆不仅好吃便宜,而且营养还是非常丰富的。特别是维生素C,B族维生素,粗纤维等等含量可以说都是相对较高的。  尤其是对于女性朋友而言日常多吃土豆对促进身体健康会有很大的帮助的。下面,来看看女人吃土豆的好处。      女人吃土豆的好处:  一、远离负面情绪,改善精神状态。  生活中很多女性不仅要面对职场的压力,在家还要面对与婆婆

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    不可忽视的白色蔬菜,国际营养专家推荐常吃马铃薯

      近日,据美国最新一期《营养学进展》增刊报道,白色蔬菜是健康、均衡膳食的重要组成部分。该增刊由美国权威机构营养学会发布,汇集了国际顶尖营养科学家对白色蔬菜(马铃薯,菜花,洋葱,蘑菇,大头菜,甘蓝)在健康膳食中的作用和诸多实质性证据。报告显示,包括马铃薯在内的白色蔬菜可以促进稀缺营养素(主要是纤维,钾和镁)的吸收,以及提升蔬菜在从小孩、青年到成年人的各年龄人群的蔬菜摄入量。该研究一经发布,朴实无华