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    午餐吃什么有营养?

    午餐吃什么有营养?专家指出:营养午餐还得讲究123的比例,即食物分量的分配:六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1:2:3)。午餐中的三低一高也是需要特别注意的,即低油、低盐、低糖及高纤维。午餐一定要吃,有的人因为工作繁忙,午餐就咬块面包完事,这样是非常不可取的,对身体健康也是一大伤害。午餐吃什么有营养?平安健康网提醒:营养午餐要注意以下内容一、午餐两宜1、宜

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    中午餐吃什么?

    中午餐吃什么?吃好中午餐很重要。午餐应该多吃些蔬菜,各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维,促进胃肠蠕动,让肠胃新陈代谢保持正常,同时,使得一些有害物质(包括致癌物质)没有机会在肠道里滞留和被吸收,同时从体内排出。午餐应该吃好点,但不是让你去吃高热量的东西,多吃蔬菜。能吃的蔬菜也有讲究,不能全部拿下。应该多吃圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。或者是西兰花,因为它

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    吃柿子不能吃什么

      吃柿子不能吃什么?柿子营养价值很高,含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及钙、磷、铁等矿物质,享有“果中圣品”之誉。但是吃柿子也有很多注意事项,下面介绍一些禁忌。  1、吃完柿子不能吃螃蟹  柿子和螃蟹二者同食,出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象  《饮膳正要》:"柿梨不可与蟹同食。"柿、蟹皆为寒性,二者同食,寒凉伤脾胃。  螃蟹体内含有丰富的蛋白质,吃柿子时吃螃蟹,螃蟹里的蛋白质与柿子中

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    四色萝卜营养大盘点

      人们常说:秋后萝卜赛人参。秋天多吃点萝卜对身体大有裨益。初秋吃萝卜,能祛除盛夏时节心中的虚火。萝卜的种子能消食化痰,下气定喘;叶子能止泻;结籽老死的根,叫地枯萝,能利尿退肿。《本草纲目》也对萝卜赞赏有加,称其为“蔬中最有益者”。  萝卜营养丰富,含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素,增强人体免疫力。萝卜含有芥子油,是辛辣味的来源,它和萝卜中的酶一